체스트 디핑은 가슴과 팔, 어깨 근육을 동시에 단련하는 운동입니다. 두 개의 바 사이에 몸을 위치시키고 팔로 몸을 들어 올리는 동작을 반복하면 가슴 근육을 탄탄하게 만들 수 있습니다. 이 운동은 특히 대흉근과 삼두근을 집중적으로 자극합니다.첫 번째로, 다른

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